Lesiones frecuentes: Calambre muscular



Definición:

Los calambres son contracturas musculares involuntarias y dolorosas que surgen durante un movimiento forzado, por fatiga muscular o durante el reposo (durmiendo). El dolor se debe a la contracción de las fibras musculares y a la interrupción momentánea de la circuación sanguínea (isquemia parcial): la presión muscular reduce el aporte de sangre.

Clínica:

Aparición súbita de una contractura propiciada por un enfriamiento local. Hay inestabilidad postural pasajera.

Causas:

Fatiga muscular, mala metabolización, carencia de determinados minerales.

Tratamiento:


  • Estiramiento lento, progresivo y mantenido del músculo contraído.

  • Masaje circulatorio tonificante.

  • Calentamiento con estiramientos suaves antes y después del ejercicio.

  • Ingestión de minerales y vitaminas

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