Lesiones frecuentes: Mialgias del día siguiente (agujetas)



Definición:

Dolor muscular que se presenta al día siguiente de haber realizado un sobreesfuerzo.

Clínica:

Dolor a la contracción o estiramiento del músculo o músculos afectados, con ausencia de dolor en reposo.

Causas:

Sobreesfuerzo o esfuerzo desacostumbrado, que produce acumulaciones de ácido láctico y calcio en los músculos afectados.

Tratamiento:


  • Calentamiento regular y progresivo antes del esfuerzo a realizar.

  • Estiramiento antes y después del esfuerzo.

  • Consumo de bebidas isotónicas o ricas en sales minerales.

  • Masaje contraindicado en fase aguda, aunque eficaz en precalentarniento y posterior al esfuerzo realizado.

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